Bersepeda 101: Cara Mengatasi Ketakutan Ini

Bersepeda 101: Cara Mengatasi Ketakutan Ini

Kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi tampaknya telah membuat hidup lebih mudah bagi orang-orang: transportasi yang membawa kita ke mana pun kita ingin pergi, dan mesin, perangkat, dan gadget yang memudahkan pekerjaan. Khususnya, dengan munculnya Internet, hampir semuanya dapat dilakukan secara online: membaca, belajar, perbankan online, dan bahkan berbelanja. Namun, kemudahan hidup telah membuat lebih banyak orang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Menjalani gaya hidup yang tidak aktif menyebabkan masalah kesehatan bagi orang-orang seperti obesitas, penyakit jantung dan pernapasan, stres, diabetes dan lain-lain. Menyadari kebutuhan akan gaya hidup yang lebih aktif, kini semakin banyak orang yang memasuki program kesehatan dan kebugaran untuk meningkatkan kondisi kesehatan dan tetap bugar.

Orang yang berolahraga secara teratur bersaksi bahwa mereka tampil lebih baik di tempat kerja. Mereka sering memiliki watak yang lebih baik dalam hidup. Mungkin karena fakta bahwa ketika orang berolahraga, mereka tidak hanya mengeluarkan semua racun dan membakar semua kalori dalam tubuh mereka, tetapi mereka juga melepaskan semua stres yang mereka alami di rumah, sekolah atau di tempat kerja. Dengan latihan kardiovaskular yang baik, kekuatan oksigen di otak entah bagaimana menjernihkan pikiran dan meningkatkan sirkulasi darah sehingga melepaskan banyak ketegangan pada otot. Latihan kardiovaskular yang baik yang mungkin ingin Anda coba adalah bersepeda di luar ruangan atau bersepeda.

Bersepeda adalah olahraga low-impact yang tidak terlalu menekan atau meregangkan persendian, tidak seperti olahraga lari, berjalan, dan angkat besi. Artinya dengan bersepeda, Anda bisa menghabiskan lebih banyak waktu berolahraga yang akan membakar lebih banyak kalori daripada berlari atau jogging.

Namun, beberapa orang takut mencoba bersepeda sebagai olahraga. Di antara kekhawatiran mereka adalah:

Mungkin tidak ada sepeda yang bisa menahanku.

Saya mungkin terlihat canggung karena saya tidak pandai mengendarai sepeda.

Aku takut untuk pergi di jalan.

Masalah-masalah ini bukan masalah nyata, sungguh. Ada sepeda untuk pengendara sepeda yang hebat dan toko sepeda dapat membantu Anda mendapatkan sepeda yang cocok untuk Anda. Saat Anda takut terlihat canggung atau terjatuh, Anda bisa berlatih mengendarai sepeda tepat di dalam pekarangan hingga Anda memiliki kepercayaan diri untuk berkendara jauh dari rumah. Anda dapat berlatih di taman terdekat yang lalu lintasnya lebih sedikit. Saat latihan berlanjut, Anda akan menemukan diri Anda lebih percaya diri mengendarai sepeda Anda. Asyiknya bisa riding bareng teman dan keluarga

Kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi tampaknya telah membuat hidup lebih mudah bagi orang-orang: transportasi yang membawa kita ke mana pun kita ingin pergi, dan mesin, perangkat, dan gadget yang memudahkan pekerjaan. Khususnya, dengan munculnya Internet, hampir semuanya dapat dilakukan secara online: membaca, belajar, perbankan online, dan bahkan berbelanja. Namun, kemudahan hidup telah membuat lebih banyak…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *