12 tips untuk pelancong bisnis

12 tips untuk pelancong bisnis

Kemungkinannya adalah jika Anda seorang CEO di dunia bisnis saat ini, Anda telah melihat cukup banyak restoran bandara dan tanda “mengikat” untuk bertahan seumur hidup. Perjalanan udara reguler telah menjadi bagian penting dari pekerjaan banyak CEO, dengan pertemuan, pelatihan, dan seminar yang diadakan di seluruh negara kita dan dunia.

Bagi mereka yang suka terbang, ini hanyalah fitur fungsional lainnya. Sementara untuk yang lain, saluran akar terdengar lebih baik daripada jatuh ke dalam tabung logam 30.000 kaki di atas tanah. Meskipun Anda mungkin tidak dapat mengontrol apakah Anda harus terbang atau tidak, Anda dapat memilih Bagaimana Semua perjalanan ini akan mempengaruhi Anda.

Perjalanan datang dengan serangkaian tantangan kesehatannya sendiri, jadi penting untuk mengetahui apa itu dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.

tekanan udara rendah

Meskipun tekanan di dalam kabin pesawat, itu masih jauh lebih sedikit daripada yang mungkin Anda alami di permukaan laut. Ini dapat memiliki beberapa efek pada tubuh Anda termasuk telinga tersumbat dan tangan dan kaki bengkak. Karena darah menyerap oksigen lebih sedikit, itu juga bisa menyebabkan pusing atau pingsan, terutama saat berdiri.

pengeringan

Banyak frequent flyer yang tidak menyadari bahwa kelembaban di dalam pesawat bisa turun hingga 20%. Ini jauh lebih sedikit daripada yang biasa dilakukan kebanyakan orang dan dapat dengan mudah menyebabkan Anda menjadi sangat dehidrasi. Selain membuat Anda haus, juga bisa membuat mata, hidung, dan tenggorokan Anda kering.

penahanan/pembekuan darah

Anda tahu bagaimana Anda diberitahu bahwa Anda harus bangun dari meja Anda dan berjalan di sekitar kantor setiap jam untuk menjaga darah mengalir di kaki Anda? Hal yang sama berlaku ketika Anda terbang. Tetap dalam satu posisi untuk waktu yang lama, terutama di ruang terbatas seperti kursi pesawat, dapat meningkatkan risiko Anda mengalami pembekuan darah di kaki yang bisa berakibat fatal jika mereka melakukan perjalanan ke jantung atau paru-paru Anda.

Perbedaan waktu

Perjalanan jauh yang membawa Anda melintasi zona waktu dapat membuat Anda merasa bingung, lesu, dan bahkan mual. Faktanya, dibutuhkan sekitar satu hari bagi tubuh Anda untuk mengatur ulang ritme alaminya untuk setiap zona waktu yang Anda lewati. Jelas, Anda tidak dapat sepenuhnya mencegah jet lag tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi dampaknya pada Anda.

pilihan makanan

Terkadang makanan maskapai penerbangan bisa terasa tidak enak atau buruk bagi Anda. Umumnya sarat dengan pengawet dan lemak yang tidak perlu. Jadi pilihan Anda terbatas. Penting untuk makan dengan baik sebelum penerbangan Anda dan termasuk banyak sayuran dan buah-buahan berwarna-warni dan banyak serat untuk menjaga sistem pencernaan Anda bekerja dengan baik. Ini memastikan bahwa tubuh Anda penuh dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan potensi kerusakan.

Saat Anda melakukan perjalanan berikutnya, ingatlah tip berikut:

12 Tips untuk Traveler yang Sibuk

  1. Untuk mengatasi penyumbatan telinga dan rasa sakit, kunyahlah permen karet tanpa gula yang membantu telinga Anda pecah. Anda juga bisa mengeluarkannya dengan menguap atau menelan.
  2. Jika Anda rentan terhadap pembengkakan, pastikan untuk mengenakan pakaian yang longgar dan melepas sepatu Anda selama penerbangan.
  3. Minum banyak air sebelum dan selama penerbangan. Jangan mengandalkan layanan minuman karena mungkin perlu beberapa saat bagi peserta untuk menghubungi Anda atau mereka mungkin harus kehilangan layanan jika ada gangguan parah. Selalu bawa botol air Anda sendiri – sedapat mungkin.
  4. Hindari minuman yang memiliki efek diuretik seperti kopi, teh dan alkohol. Jika Anda benar-benar harus memilikinya, imbangi efeknya dengan meminum air juga.
  5. Bangun dan bergerak. Jangan khawatir tentang menjadi orang aneh yang terus bangun. Anda akan menjadi orang paling sehat di kapal!
  6. Hindari memegang kaki Anda. Anda juga harus menghindari tinggal di posisi yang sama untuk jangka waktu yang lama.
  7. Untuk waktu yang lama, kenakan stoking kompresi yang menambah tekanan ekstra pada kaki Anda. Anda dapat membelinya di apoteker setempat.
  8. Mulailah menyesuaikan diri dengan waktu baru Anda sesegera mungkin. Jika memungkinkan, ubah jam Anda di rumah beberapa hari sebelum penerbangan untuk mulai membawa siklus tidur tubuh Anda lebih dekat ke tujuan Anda. Jika itu tidak memungkinkan, atur jam tangan Anda ke waktu baru segera setelah Anda naik ke pesawat.
  9. Setelah Anda mencapai tujuan Anda, cobalah untuk tetap terjaga sampai waktu tidur Anda yang biasa dan tetap di tempat tidur sampai tiba waktunya untuk bangun. Ini mungkin sulit, tetapi itu akan membantu tubuh Anda untuk beradaptasi kembali lebih cepat.
  10. Minum suplemen melatonin sebelum tidur, yang juga dapat membantu Anda tidur di tempat tujuan dan membantu mengatur pola tidur.
  11. Mengapa tidak memesan di muka pilihan makanan rendah lemak Anda secara online untuk memastikan Anda mendapatkan makanan yang paling sehat.
  12. Tas kebesaran dan kelebihan berat badan adalah cara yang pasti untuk menjejali leher atau punggung Anda, jadi ada baiknya untuk mengemas tas ringan dan/atau memastikan tidak hanya tas kerja Anda, tetapi tas jinjing Anda memiliki roda.

Seperti yang Anda lihat dengan beberapa perencanaan awal dan kepatuhan pada 12 tips di atas, ini akan memastikan transisi Anda ke tujuan baru atau zona waktu baru lancar, mengurangi stres pada tubuh Anda, melindungi Anda dari kelesuan, dan dengan demikian menghasilkan kesuksesan perjalanan!

Kemungkinannya adalah jika Anda seorang CEO di dunia bisnis saat ini, Anda telah melihat cukup banyak restoran bandara dan tanda “mengikat” untuk bertahan seumur hidup. Perjalanan udara reguler telah menjadi bagian penting dari pekerjaan banyak CEO, dengan pertemuan, pelatihan, dan seminar yang diadakan di seluruh negara kita dan dunia. Bagi mereka yang suka terbang, ini…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *